瘦大腿著重3部位 巧妙按摩排清老廢物質(zhì)
大腿的肉肉真的很難減，但要減掉也不是不可能！那么，我們就先從最方便的按摩做起，下面小編就針對(duì)膝蓋、前大腿和后大腿三大部位，教你怎么按摩瘦腿。
|
膝蓋按摩： 經(jīng)常穿高跟鞋，經(jīng)常的久坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環(huán)，消除浮腫，緩解疲勞。 1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時(shí)針的畫圈按摩。 2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，做按捏的動(dòng)作。 3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。 |
后大腿：
大腿后方是淋巴結(jié)的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效。
1、雙手環(huán)繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線按摩。
2、大拇指與其余四指在臀部下方開始沿著膝蓋后方做按捏動(dòng)作。
3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在大腿后方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的后方，沿著箭頭方向做上推式按摩。
前大腿：
大腿是最不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的部位，很容易會(huì)形成肌肉松弛、循環(huán)不暢。
1、四指并攏，雙手握緊膝蓋上方，以大拇指脂肪的力量做直線按摩，每滑動(dòng)一個(gè)地方就做按壓動(dòng)作。
2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏動(dòng)作。
3、雙手握緊大腿的根部，大拇指指腹在腹溝部位做點(diǎn)壓式按摩。
4、雙手沿著箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。
如何關(guān)注：吳越形象設(shè)計(jì)學(xué)校
1、微信搜索公眾微信賬號(hào)："wy_school"或"吳越形象設(shè)計(jì)學(xué)校"加入關(guān)注即可。
2、保存二維碼，再通過(guò)微信中的“掃一掃”添加相冊(cè)中已經(jīng)保存的二維碼，即可完成關(guān)注。
猜你喜歡
-
教你如何將眉毛從修到畫！超美~
點(diǎn)擊上方藍(lán)色 中原吳越 關(guān)注我們吧 ☀ 歡迎關(guān)注吳越形象設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院，我們專注于藝術(shù)形象設(shè)計(jì)專業(yè)技能培訓(xùn)，開設(shè)美發(fā)、美容、化妝、攝影、美甲、色彩顧問(wèn)、中醫(yī)保健理療、形象設(shè)計(jì)大專、形象設(shè)計(jì)中專等專業(yè)。二十年成功教育經(jīng)驗(yàn)積累，專業(yè)教育與素質(zhì)教育并舉，強(qiáng)化店務(wù)實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，數(shù)百家國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀企業(yè)鑒約。選擇吳越，踏上高薪就業(yè)，成功創(chuàng)業(yè)直通車。 報(bào)名熱線：400-0393-997 網(wǎng)站：www.androidmos.com 眉型可說(shuō)是入門彩妝的重要部分，…
-
個(gè)人品牌對(duì)紋繡師的重要性
點(diǎn)擊題目下方藍(lán)字關(guān)注吳越形象設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院 選擇吳越，踏上高薪就業(yè)，成功創(chuàng)業(yè)直通車 消費(fèi)者不可能有足夠的耐心去逐個(gè)了解紋繡師的技術(shù)水平，只能借助個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，或道聽途聞，最后做出選擇。美容院選擇合作者時(shí)，分成的比例往往取決于紋繡師的影響力。所以對(duì)紋繡師而言，有屬于自己良好聲譽(yù)的品牌，就顯得尤為關(guān)鍵。 在當(dāng)今紋繡圈中常會(huì)有很多紋繡師發(fā)出這樣的疑問(wèn)：為什么我資歷比她高，她的…
-
皮膚管理丨皮膚問(wèn)題只靠化妝可不行，好皮膚是管理出來(lái)的
國(guó)民女神高圓圓，今年38歲， “姑父”趙又廷依舊對(duì)她寵愛有加， 羨煞一片四海八荒的人民群眾。 細(xì)心的妹子們會(huì)發(fā)現(xiàn)， 熒幕上高圓圓的和其他女神的皮膚都很好， 當(dāng)然有一部分歸功于化妝師， 但女神們卸妝后的皮膚底子都超好的！ 更有甚者..... 素顏直播的 劉亦菲 更是圈粉無(wú)數(shù) 其實(shí)最根本的原因是他（她）們都有著一套屬于自己的皮膚護(hù)理方法，這套方法就是我們今天要說(shuō)的皮膚管理。什么叫皮膚管理呢？它與傳統(tǒng)的皮膚美容有何區(qū)別呢？今天就給大家好好聊一聊皮膚管理知識(shí)。 1 什么是皮膚管…
-
眉形萬(wàn)萬(wàn)千，哪種才是你的型？
一款好看的眉毛，可以改善五官比例，讓面部更完美。不管你化不化妝，眉毛都是一個(gè)很重要、不可缺少的環(huán)節(jié)。 一個(gè)好看的眉毛，除了眉型本身的形狀與紋理感，更重要的是適不適合。 那怎樣才能找到適合自己的眉型呢？ 先看一張圖片↓↓↓ 眉毛如何定位很多人都清楚，這里不多做解釋 但每個(gè)人長(zhǎng)相不同，眉形也要因人而異。比如娘娘的眉型，如果原封不動(dòng)放在不同的人臉上，效果可能不會(huì)很好。 眉形與氣質(zhì) 知性氣質(zhì)眉 上圖如果換成這種眉，就會(huì)很好看。圓潤(rùn)的眉峰，有角度的小尾巴，具有婉約的氣質(zhì)，給人一種…
-
李湘懷二胎 掀“準(zhǔn)星媽”孕期護(hù)膚熱潮
李湘出席品牌代言活動(dòng)。李湘身穿淡綠色蕾絲裙現(xiàn)身，身材十分圓潤(rùn)，一路上都有工作人員為其引路，并小心護(hù)駕。李湘11日發(fā)微博自爆已懷孕，看起來(lái)出席活動(dòng)的時(shí)候也是處處小心。 李湘 雖然李湘婚后孕后皆比昔日活躍在主持舞臺(tái)上時(shí)顯得“富”態(tài)，但從其微博自曝出的幾張近距離自拍看來(lái)，她對(duì)于肌膚的保養(yǎng)卻從不馬虎。 李湘 身在演藝圈，像李湘這樣的女星也是固有的一類角色。既要照顧老公孩子，又要為自己的事業(yè)打拼，積極生育后代的同時(shí)，也注重的肌膚和身材管理。 雖然很多人在孕前孕后的肌膚、身材和心理都會(huì)截然不同，但依然也有星…
-
世界杯不怕通宵 熬夜照樣美全靠補(bǔ)水
通宵后的第二天妝容不服帖的最大理由就是“水分不足”。 水分不足不僅在睡眠不足的情況下發(fā)生，其實(shí)干燥天氣的影響也很大，因此更要給予充分的保濕。下面了解一下通宵第二天為肌膚補(bǔ)水的秘訣。 Tip. 涂抹補(bǔ)水霜 為皮膚表面補(bǔ)水最簡(jiǎn)便的方法就是運(yùn)用補(bǔ)水霜。只要早晚好好涂抹補(bǔ)水霜就可以防止浮妝。 化妝前涂抹補(bǔ)水霜時(shí)，應(yīng)取少量涂薄薄的一層，這樣可以將營(yíng)養(yǎng)成分均勻提供給肌膚。涂完就要充分拍打，令肌膚充分吸收。 化妝師于院長(zhǎng)表示：“水分充足的皮膚看起來(lái)透徹且?guī)в薪】档臐?rùn)澤。反之，干燥的皮膚妝容易浮在臉上，給人以黯…
