大S掀果汁斷食風(fēng)潮 吃草減肥OUT了
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雖然吃草減肥在明星的減肥餐單中大肆流傳，但是你有沒有發(fā)現(xiàn)最近身邊的小伙伴紛紛開始喝果汁排毒減肥，傳說中的月減5KG真的靠譜么？就讓小編來為你揭開果汁斷食減肥的真相。
果汁斷食減肥
果汁斷食減肥
最近，果汁斷食減肥法紅得發(fā)紫，可是究竟是誰在玩轉(zhuǎn)果汁斷食減肥法呢?
果汁斷食減肥
1.減重族：新的減肥法，當(dāng)然少不了她們活躍的身影。
2.都市白領(lǐng)：減重不一定讓她們心動(dòng)，排毒卻擊中剛性需求，排毒減重雙功效當(dāng)然是極好的。
3.時(shí)尚潮人：排毒斷食符合時(shí)尚“輕生活”新概念，至IN潮人自然不會(huì)錯(cuò)過。
一起看看都有哪些明星是果汁斷食的腦殘粉吧！
大S
大S——當(dāng)身體需要水分的時(shí)候，不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。一個(gè)成年人每天最好可以喝八杯水，才能補(bǔ)充身體需要的水分，如果覺得白開水太淡會(huì)喝自己鮮榨的果汁進(jìn)行果汁斷食。
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碧昂斯 碧昂斯——碧昂斯常用這種斷食療法減重，餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。
韓火火 韓火火——時(shí)尚美容不分家，作為時(shí)尚界的fashion icon ，火火自然不能錯(cuò)過新潮果汁斷食減肥法。 |
樂嘉
樂嘉——作為一位有內(nèi)涵的主持人，樂嘉的斷食方法都充滿禪意。當(dāng)我們還苦苦抱怨為什么斷食還不瘦的時(shí)候，人家已經(jīng)完成斷食挑戰(zhàn)，思索“該走向何方”……
果汁斷食法靠譜么？
果汁斷食法是一種由歐美傳入國(guó)內(nèi)，獨(dú)具概念的減肥新潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing)，以果汁代替一日三餐，透過斷食和新鮮蔬果汁維持身體功能，利用蔬果中的營(yíng)養(yǎng)、酵素、礦物質(zhì)及抗氧物活化體內(nèi)細(xì)胞，排出毒素、提升代謝、促進(jìn)脂肪燃燒。
果汁排毒原理
1、果蔬汁中含有豐富的纖維素、各種維生素和礦物質(zhì)。纖維素是腸胃清道夫，幫助排出體內(nèi)毒素；而各種營(yíng)養(yǎng)素能補(bǔ)充微量元素，提升肌體工作能力。
2、斷食使平常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的腸胃和內(nèi)臟得到休息，恢復(fù)身體的消化與吸收能力，減少脂肪聚積，促進(jìn)代謝，從而達(dá)到瘦身效果。
當(dāng)身體需要水分的時(shí)候，不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。一個(gè)成年人每天最好可以喝八杯水，才能補(bǔ)充身體需要的水分，如果覺得白開水太淡會(huì)喝自己鮮榨的果汁進(jìn)行果汁斷食。其實(shí)，這股果汁斷食的風(fēng)潮不僅僅在明星圈中瘋狂，就連接地氣兒的真實(shí)網(wǎng)友也在紛紛嘗試并分享自己的心得。
超詳細(xì)版3日果汁斷食法
AM——8：00
生菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇異果、檸檬
（先喝溫水讓身體蘇醒，5分鐘后再喝果汁）
AM——10：00
胡蘿卜、檸檬、蘋果、子姜
（姜的味道很濃重，喝到胃里暖暖的，還沒有饑餓感）
果汁斷食減肥
AM——12：00
生菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇異果、檸檬
（雖然喝起來有芹菜糊的味道，如果接受不了可以用溫水兌一些果汁迅速搞定）
PM——15：00
龍舌蘭花蜜、刺角瓜、檸檬
（味道有點(diǎn)像檸檬水，雖然很好喝，但還是能夠感受到饑餓）
PM——17：00
蘋果、菠蘿、薄荷
（蘋果味道沾了很多的比重，菠蘿汁和薄荷協(xié)調(diào)起來味道很好）
PM——19：00
肉桂、腰果、杏仁、龍舌蘭花蜜
（最后一瓶集合了很多堅(jiān)果，所以喝起來很有飽腹感）
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原文始發(fā)于微信公眾號(hào)（吳越職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校）：大S掀果汁斷食風(fēng)潮 吃草減肥OUT了
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